Recovery
회복
어제의 훈련이 오늘의 몸에 남긴 흔적을 읽습니다. 수면·HRV·피로·근육통·바이오마커를 하나의 회복점수로 통합해, 오늘 얼마나 밀어붙여도 되는지를 알려드립니다. 진단이 아닌 전략 — 최종 판단은 전문가가 검토합니다.
오늘의 회복점수
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권장 훈련부하
코치 참고 지표오늘 회복 상태 기준 권장 훈련 강도(최대 100% 대비).
오늘의 회복 로그
하루 1회 기록(같은 날짜는 자동 갱신/upsert). 입력 즉시 회복점수가 재산출됩니다.
회복 5축 프로파일
수면 · HRV · 피로 · 근육통 · 주관 컨디션(0–100 정규화).
회복 추이
회복 바이오마커
오늘의 회복 전략
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전문가 회복 리포트
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